dieta na masę

[...] ilosc ww na dieice w tygodniu 900g ww (4 treningi silowe to strongmen ,2 areobowe po 45min - 1h i hiit ) tutej nie ma ketozy ,ale jak wiadomo ona jest zbedna a jesli dieta przy takiej wadze i takim treningu nie jest low -carb ,no to to juz nie wiem jaka bys my musieli stosowac def, proponuje niech z was ktos robi mase na zalozeniach tkd [...]

Oczywiście, że można skutecznie chudnąc na dietach typu J/NJ (która nie jest "naszym" wymysłem), podobnie jak można skutecznie chudnąc np na Dukanie. I podobnie też można znaleźć rzesze entuzjastów każdego modelu żywieniowego. I tak można redukować na diecie HIGH CARB (łamiąc mity), budować masę na na KD, stosować głodówki kilkudniowe, [...]

[...] ciezko mi okreslic ile ale pewnie ponad 4 miesiace. Dlaczego ketoza? Probowalem trzy razy redukcje na zbilansowanej i zawsze tak czy siak konczylem na CKD. Bardzo lubie ta dieta, jest mega prosta, szybka, nie mam problemow ze zjedzeniem czegos LC/HF na miescie. No i zawsze efekty byly bardzo ok, wlasciwie brak spadku sily. Samopoczucie tez [...]

[...] soja ok, sery jajka ryby rzadza, kurczaki taiwalbymwysoko i wolowinke i wieprzeoiwnke :D Jak sie chce to sie miesnie i na wege zbuduje, byl kiedy artykul ciekawostak z jakims podstarzalym kulturysta co polecal kiełki zrec i wogole bialka i mase mial ok . Ludzie sa rozni, zarcie jest ok jakie by nie bylo :D dobrze zbilanoswna dieta bedize masa.

[...] musi wychodzić na minus. Nie wiem dokładnie na ile bo nigdy się nie redukowałem w dzienniku posiłków miałem -200. Masz niezłą masę mięśniową przy takich wynikach? U Ciebie dieta to podstawa, aeroby może jakiś trening interwałowy. no i oczywiście porządny trening na siłowni. Chyba najlepiej FBW Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2012-09-07 [...]

[...] 1 tabsa. -nolvadex: 3 doby po ostatnim prope 30 dni po 20 mg dziennie. w ostatnim tygodniu propa daj sobie jakiegos tribulusa i zacznij kreatyne mono na mniejsze spadki. dieta czyli ww+b+t podzielone na pelnowartosciowe posilki najlepiej co 3 godziny. wiecej info w dziale: dieta. srodki godne zaufania: prop: testovis, testolic winstrol: desma [...]

lejta sie kurva bo widze że znowu awantuła dieta studencka rządzi. od 3 dni jem na zmiane tosty i kanapki z pasztecikiem i z ogórkiem. i nic pozatym. ale twardo robie mase

[...] jak najbardziej tylko rob jak juz pisalem te cwiczenia z malymi ciezarami nawet 3kg na poczatek starczy Jak brzuch to Dieta MUS!!! Białko 2g/kg wegle i tluszcze zmniejsz Z dieta osiagniesz to 3-4 razy szybciej Ale kto wie ??? Dzieją się na tym świecie nawet takie rzeczy które fizjologom się nie śniły Zmieniony przez - nowincjusz w dniu [...]

Koncze cykl z propa wina i npp .Po nowym roku wskakuje na tren hexa e2d Moje pytanie brzmi ktore testo najlepsze do hexy prop czy enan chodzi o sucha mase miesniowa dieta nonstop z przewaga protein Dzieki za odpowiedz

Cześć! Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają [...]

Podobnie jak kolega motivated - wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem jakoś w zimę przez 3 miesiące i widziałem znaczną poprawę sylwetki. Złamałem rękę i musiałem zaprzestać no i przez lato jeździłem na deskorolce. Teraz sezon się kończy, więc wracam. Piszę tu, bo zawsze mi pomagał Biniu albo ktoś inny... w innych działach się nie znają :) Ponoć [...]

kox zle trafiles z tymi spalaczami Celem odchudzania my zalecamy: 1. Cwiczenia na stepperze (to dla zaawansowanych), trening z rozowa hantelka (dla wszystkich), rowerek stacjonarny (dla tych, ktorzy chca zrobic konkretna mase) 2. Dieta: czekolada jako podstawa, jogurty jako zrodlo bialka, nie jemy po godzinie 16-tej, 1x w tygodniu czit ---> [...]

Jak wyzej. Deka to nie jest zaden tucznik, jesli jest odpowiednia dieta, a polaczenie deka+bold to jeden z typowych klasykow na dobra mase (o ile dieta to nie bedzie KFC i McDonalds;)

To nie jest dieta tłuszczowa. To jest zła dieta owsiankowo-kurczakowa z niepotrzebnie duża ilością mleka. Ale żeby cokoliwek wiecej, konkretnie i sesnownie doradzić daj dane o sobie w postaci ankiety działu. Tak na marginiesie, po co 7 posiłków? Zrób 4-5 normalnych zbilansowanych, niecudowanych;-) będzie łatwiej. Poza tym, w diecie masowej, [...]

Co więcej, w temacie "robimy mase - fakty nie mity" można przeczytać następujące informacje: "Jakie kroki muszą zostać podjęte aby tego dokonać ? 1) Należy doprowadzić do dużego nadmiaru kcal w diecie 2) w miarę wysoki poziom węglowodanów w diecie pozwoli dostarczy turbo doładowania zapobiegającego katabolizmowi mięśni 3) [...]

ale jak sie robi mase to duzo latwiej na weglach w miare wysoko jechac a wtedy retencje bedzie wiec uzyteczne wtedy AI. nie wiem co starasz sie udowodnic. idac takim tokiem rozumowania mozna poiedziec ze na redukcje nie potrzeba clenu czy ECA bo da sie zrobic dieta i aero np. mozna jasne ze tak. ale po to sa te srodki zeby to ułatwiac

[...] Nog, który właśnie wierzył, że dodatkowa masa w postaci tłuszczu mu coś da i stracił zupełnie jakąkolwiek dynamikę. 2.Ponieważ robią coś w tym kierunku żeby ładnie wyglądać (dieta,silownia) No sorry, ale nie wiem co tu jest za argument? No chyba jak chcą i uważają, że im to potrzebne to chyba to robią? 3.Ponieważ chcą tak wyglądać i im na tym [...]

11.10.2014 Dzień aerobowy.. kurcze coś mi dziś apetyt nie dopisuje... Dieta: 3:30 - Białeczko - mloda się obudzila i musialem cos zjesc , to wypilem szejka i trzymalem sie jeszcze 2h... 1. Placek owsiany 2. Owsianka z proteinką kiwi i bananem 3. Kurczak z ryżem i warzywami ( klasyk %-) ) [...]

[...] umieć to połączyć. Do autora tematu nie za bardzo rozumiem jak to mozliwe ze lapiesz mase a potem ci sama spada. Ja tez tak mam ;] ale wiem dlaczego (alko/narko plus slaba dieta). Ty twierdzisz,ze diete masz caly czas i do tego odzywki. To na tej samej diecie najpierw nabierasz mase a potem spada,troche to dziwne. Moim zdaniem zaniedbujesz [...]

[...] NIEWYRAŹNIE NAPISAŁEM TO POWTÓRZĘ...CHCE RZEŹBIĆ CIAŁO ORAZ ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ ZA POMOCĄ ĆWICZEŃ więc zabrałem się za trening dla początkujących zeby od czegos zacząć -dieta przyda się a i owszem. Tylko,że dopiero po cwiczeniach siłowych w momencie kiedy będę mógł skupić się tylko na REDUKCJI.Wcześniej nie... Zmieniony przez - AlbaJulia w [...]